Medo de dirigir: Por que acontece e como superar esse problema
Você já conheceu alguém com medo de dirigir? Ou a pessoa que possui tal medo é você?
Saiba que esse sentimento é completamente normal, acontece mais vezes e em mais pessoas do que você imagina, mas não é um assunto muito abordado.
O intuito do nosso artigo de hoje é explicar por que isso pode acontecer e como superar o problema.
Afinal, dirigir é uma necessidade para muitos, sendo também uma forma de independência e maior autonomia, não é mesmo?
Confira tudo que preparamos para você.
Entendendo o medo de dirigir
Amaxofobia é o nome clínico para o medo de dirigir, entender o que é isso é essencial para determinar causas e procurar ajuda.
Mesmo estando presente em diversos níveis, a pessoa pode ir desenvolvendo transtornos psicológicos que levam a um medo irracional da condução.
A preocupação é excessiva, a pessoa pode até ir bem nas aulas, mas sempre vai pensar em algo trágico, como por exemplo, perder o controle do carro ou mesmo atropelar alguém.
Ou seja, a pessoa vai criando em sua mente situações que a travam frente a condução.
Existem sintomas?
Existem alguns sintomas que podem revelar que a pessoa possui amaxofobia (medo de dirigir).
Tais como:
– Perfeccionistas na direção, querem fazer tudo sempre do mesmo jeito, sem nenhum tipo de erro;
– Quando ouvem críticas ao modo de dirigir apresentam sensibilidade e irritação;
– Antes de ter aulas de direção ou antes de pegar em um carro apresentam sintomas de ansiedade, como boca seca, sudorese, tensão muscular, dor de cabeça, tremor e outro;
– Medo de errar;
– Criação de situações catastróficas, como mencionado;
– Insônia ou dificuldade de dormir pensando que terá que dirigir.
Por que isso acontece?
Temos que entender que o ato de dirigir em si é realmente complexo, envolve competências cognitivas e outras habilidades, como por exemplo, interpretação de estímulos ou mesmo reação rápida em algumas situações.
A responsabilidade também é grande, por isso todas as pessoas no processo de emissão da CNH passam por um teste psicológico.
Lembrando que o medo é um sentimento natural e que pode ser até positivo, pois faz com que a pessoa tenha maior cautela e maior cuidado, o grande problema está quando esse medo paralisa o indivíduo.
O medo de dirigir pode acontecer por diversos motivos:
1 – Medo da crítica ou do erro, isso geralmente acontece em pessoas que já possuem ansiedade generalizada;
2 – Medo de passar por alguma rota em específica, por um túnel ou ponte;
3 – Trauma por não passar no exame para conseguir a carteira;
4 – Trauma por acidentes causados pela pessoa ou por terceiros;
5 – Trauma por ter visto outro acidente acontecer;
6 – Trauma por ter perdido alguém querido em algum acidente de carro.
Nos casos mais graves a pessoa se recusa até mesmo a ser um passageiro, o que pode impossibilitar ainda mais o seu dia – a – dia e bem-estar.
Como superar o medo de dirigir?
1 – Tratamento com profissionais qualificados
Se você sente que o medo de dirigir está de forma exacerbada em sua vida, talvez seja o momento de procurar por um profissional qualificado para vencer esse trauma.
Caso não saiba ao certo porque o medo de dirigir passou a fazer parte da sua vida, o profissional é ainda mais importante no processo, afinal, somente quando encontramos a raiz passamos a superar o problema.
2 – Não pense muito
Pensar muito acaba atrapalhando, sendo assim, pegue o carro sem ficar pensando se deveria fazer aquilo ou não.
O seu próprio instinto vai te ajudar com o resto. Por vezes, tudo que precisamos é de um ato de coragem. Concorda?
3 – Dirija com alguém de confiança
Nos casos onde o medo de dirigir é grande, mas a vontade de superar também, dirija com alguém de sua confiança do lado.
É importante que a pessoa seja incentivadora e não fique corrigindo ou falando durante a condução.
O intuito é te passar segurança e te ajudar, caso você mude de ideia no meio do caminho, por exemplo.
4 – Faça treinos curtos
Não é necessário perder o medo de dirigir de uma hora para outra, se cobrar dessa forma é ainda pior.
Faça tudo no seu tempo e uma dica muito interessante para isso são os treinos curtos.
Não importa se você começar dirigindo somente pelo seu bairro ou por 10 minutos diários, já é melhor que nada.
Coloque metas possíveis e curtas para ir se motivando e ganhando experiências boas com a condução.
5 – Aos poucos vá colocando novas metas e desafios
Contudo, não deixe de ir colocando novas metas e desafios.
Por exemplo, se você começou dirigindo por 10 minutos, aumente para 15 no outro dia e em uma semana já tenha como meta 30 minutos.
É importante ir elevando o nível aos poucos para que o medo possa ir ficando de lado.
6 – Controle seus pensamentos
Essa parte é muito importante para quem tem medo de dirigir, o controle dos pensamentos intrusivos que acabam fazendo parte da vida da pessoa.Toda vez que pensar que não vai conseguir, que o carro vai morrer, que vai perder o controle, tente mudar de pensamento.
Mentalize uma direção tranquila, lembre – se dos momentos positivos que já teve em um carro ou enquanto conduzia anteriormente.
7 – Mude de autoescola (se for o caso)
Se você ainda está tirando sua carteira de motorista e sente que a autoescola ignora o seu medo de dirigir, mude e procure um local que possa acolher e te ajudar com esse trauma.
Muitos locais tratam como ‘’frescura’’ e até mesmo obrigam os alunos a passarem dos seus limites psicológicos, o que só piora o quadro e gera novos traumas.
8 – Acredite em você
Por fim, acredite em você para superar o medo de dirigir. Quantos desafios você já não ultrapassou nessa vida?
Quantas coisas novas não aprendeu com sucesso?
Com a direção temos certeza que não será diferente